나이 들면 사레에 잘 걸리는 이유
나이가 들면서 신체 전반적으로 노화가 진행되면서 다음과 같은 이유로 사레에 걸리기 쉬워집니다.
삼킴 기능 저하
나이가 들면서 식도와 기도 근육의 기능이 약해져 삼킴 기능이 저하됩니다.
이로 인해 음식을 삼키기 어려워지고 사레에 자주 걸리게 됩니다.
면역력 저하
나이가 들면서 면역 체계가 약해져 감염에 취약해집니다.
이로 인해 폐렴 등 호흡기 감염에 걸리기 쉬워지고, 사레에 걸릴 위험이 높아집니다.
성대 변화
나이가 들면서 성대 근육이 약해지고 성대 점막이 얇아져 목소리가 쉬어지는 '노화성 음성장애(presbyphonia)'가 발생할 수 있습니다.
이로 인해 기침 반사가 약해져 사레에 걸리기 쉬워집니다.
따라서 나이가 들면서 신체 전반적인 노화로 인해 삼킴 기능 저하, 면역력 저하, 성대 변화 등이 복합적으로 작용하여 사레에 걸리기 쉬워지는 것입니다. 추가로, 노화에 따른 인지기능 저하로 삼킴 과정을 제대로 인지하지 못해 사레에 걸리는 경우도 있습니다.
사레에 걸렸을때 대처법
사레에 걸렸을 때 신속하고 적절한 대처가 중요합니다. 다음과 같은 단계로 대처하는 것이 좋습니다.
기침하기
먼저 기침을 하여 기도를 뚫어 공기 통로를 확보합니다.
기침이 잘 되지 않으면 등을 두드리거나 복부를 밀어내는 등 추가 조치를 취합니다.
헤임리히 기법 시행
기침으로 해결되지 않으면 즉시 헤임리히 기법을 시행합니다.
이는 복부를 밀어올려 음식물을 배출시키는 응급처치 방법입니다.
119 신고
기침과 헤임리히 기법으로도 해결되지 않으면 즉시 119에 신고합니다.
전문 구조대의 도움을 받아 신속한 응급처치가 필요합니다.
천천히 먹기
사레 예방을 위해 음식을 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관이 중요합니다.
또한 음식물의 크기와 질감을 고려하여 섭취해야 합니다.
주기적 건강검진
정기적인 건강검진을 통해 삼킴 기능 저하 등 사레 위험 요인을 사전에 확인하고 관리하는 것이 중요합니다.
사레에 걸렸을 때는 신속하고 적절한 대처가 필요합니다.
기침, 헤임리히 기법, 119 신고 등의 응급조치와 함께 천천히 먹는 습관, 정기 건강검진 등으로 사레 예방에 힘써야 합니다.
사레에 걸렸을 때 음식물 조절의 중요성
연하 기능 약화 예방
사레는 연하 기능 약화로 인해 발생할 수 있습니다.
연하 기능이 약화되면 음식물이 기도로 넘어가 흡인성 폐렴 등의 합병증이 발생할 수 있습니다.
삼킴 곤란 예방
사레가 자주 발생하면 삼킴 곤란이 생길 수 있습니다.
삼킴 곤란은 영양 섭취 부족, 탈수, 폐렴 등의 문제를 야기할 수 있습니다.
음식물 크기와 질감 고려
사레 예방을 위해 음식물의 크기와 질감을 고려하여 섭취해야 합니다.
부드럽고 잘게 잘린 음식이 사레 위험을 낮출 수 있습니다.
천천히 섭취하기
음식을 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관이 중요합니다.
급하게 먹으면 사레 위험이 높아집니다.
따라서 사레에 걸렸을 때 음식물 조절은 연하 기능 약화, 삼킴 곤란, 음식물 크기와 질감, 섭취 속도 등을 고려하여 사레 예방과 합병증 예방에 매우 중요합니다. 이를 통해 건강한 식생활을 유지할 수 있습니다.