참외의 효능과 보관 방법, 요리 활용법
참외의 효능 참외는 여름에 더욱 맛있게 즐길 수 있는 과일로, 다양한 건강 효능을 가지고 있어요. 수분과 비타민이 풍부해 갈증 해소와 임산부 건강에 좋으며, 다양한 미네랄과 비타민이 함유되어 있어 여러모로 우리 몸에 이롭습니다. 수분 공급 및 갈증 해소: 참외는 수분 함량이 높아 몸의 수분을 보충하고 갈증을 해소하는 데 도움을 줍니다. 비타민과 미네랄 공급: 칼슘, 나트륨, 칼륨, 인, 철, 마그네슘, 망간, 아연, 구리 등의 미네랄과 A, B, C, E 등의 비타민이 풍부합니다. 피부 노화 및 혈관 질환 예방: 비타민C와 베타카로틴이 풍부하여 피부 노화를 늦추고 혈관 질환을 예방합니다. 다이어트 및 변비 해소: 저 칼로리에 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 도움이 되며, 장 연동운동을 도와 변비에 효과적입..
2024. 4. 24.
